LOS PIERCINGS GENITALES

Uno de los tipos más comunes de piercings genitales femeninos es el conocido como capucha del clítoris vertical o VCH. Se trata de una perforación vertical que se hace a través de la piel que se encuentra por encima del glande, la cabeza redondeada del clítoris. Estimula directamente el clítoris durante el coito. EL VCH es popular, en parte, debido a que la perforación se ajusta a la forma natural del cuerpo de la mujer. Este tipo de perforación suele tardar en curarse de cuatro a seis semanas.

El clítoris en sí pocas veces se perfora directamente. En la mayoría de las mujeres el clítoris no es lo suficientemente grande como para soportar el pendiente. También existe un riesgo muy alto de provocar un daño grave en los nervios si se perfora el clítoris.

Otros piercings comunes en las mujeres son:

-Capuchón de clítoris horizontal o HCH. Es, básicamente, el mismo que el VCH, pero la perforación va en una dirección horizontal en la piel por encima del clítoris.

-Triángulo. Esta perforación es igual que la anterior, sólo que se hace por debajo del clítoris, en lugar de por encima. También estimula directamente al clítoris, pero por la parte inferior.

-Piercing en los labios mayores. Tanto en los labios interiores como exteriores de la vagina se pueden realizar perforaciones. Los más comunes son los peircings labia, pero hay muchos. Se debe que a que el espesor del tejido puede soportar varios pendientes.

Uno de los piercings genitales masculinos más comunes es el denominado Príncipe Alberto o PA. Con el PA, se inserta un anillo a través de la uretra en la punta del pene y luego a través de la parte inferior del glande del pene, se sitúa la cabeza redondeada. Una vez que la perforación se ha curado, el anillo aumenta la sensibilidad de la zona perforada y esto hace que aumente el placer sexual. También puede hacer que aumente el placer de la pareja del hombre. El PA suele tardar cuatro o seis semanas en curarse.

Otros piercings genitales masculinos comunes son:

-Dydoe. Es una perforación que se realiza a través de ambos lados de la llanta del glande en los hombres circuncidados.

-Prepucio. Se inserta un anillo a través de ambos lados del prepucio por encima de la cabeza del glande. Esta perforación dificulta las relaciones sexuales deliberadamente.

-Hafada. Es una perforación en la piel escrotal que se realiza entre el escroto y el pene. Se puede usar un anillo o un pendiente en forma de barra. Esta perforación es más bien decorativa, ya que no estimula demasiado la excitación sexual.

QUÉ PREGUNTAR A TU GINECÓLOGO

Probablemente la consulta de tu ginecólogo no sea el lugar al que deseas ir con más frecuencia, pero aun así, ésta es una cita a la que no debes faltar nunca: en ella el doctor te hará un examen pélvico y de los senos, tomará una muestra para la prueba del Papanicolau en la fecha adecuada (de acuerdo a tu edad, cuándo te hicieron el anterior y si salió normal) y discutirá contigo el método anticonceptivo que más te convenga.

Además de estos procedimientos de rutina, aprovecha la cita para hacerle cualquier pregunta que te preocupe sobre tu estado de salud.  Ten presente que no existen preguntas tontas, sólo son tontas las que no se hacen.  Por ejemplo:

1.¿Por qué mi período menstrual es tan irregular?

Hay varias posibles razones que podrías tener un periodo irregular y habrá que ir descartándolas hasta encontrar la causa precisa.  De vez en cuando, el ciclo menstrual puede fluctuar debido a: aumento o pérdida significativa de peso exceso de ejercicio, aumento del estrés, lactancia, dar a luz o tener un aborto espontáneo, abuso de la cafeína. Aunque estos factores son comunes y se pueden tratar, consulta siempre con tu médico en caso de saltarte uno o varios ciclos para estar seguros de la causa en tu caso particular.

2.¿Por qué tengo dolor al tener relaciones sexuales?

No es normal tener dolor durante las relaciones sexuales. Tienes que ser específica al explicarle a la doctora cómo y cuándo te duele. ¿Sientes presión o dolor en el momento de la penetración, a la entrada de la vagina? Entonces puede deberse a falta de lubricación vaginal, a una inflamación o infección en la vulva, a espasmos vaginales involuntarios (se conocen como vaginismo), una reacción a algún tipo de medicamentos o como resultado de lesiones por accidentes o por cirugía de la pelvis.  Si el dolor es más profundo, las causas varían desde una endometriosis, hasta fibromas, un prolapso uterino o quistes en el ovario.  Si no se encuentra una causa física, también pueden entrar en juego ciertos factores psicológicos como: ansiedad, depresión, estrés o traumas que hayan podido dejar relaciones de abuso sexual o emocional. Que no te de vergüenza. El o la ginecóloga te ayudará a encontrar y a resolver la causa de ese dolor para que puedas volver a disfrutar de tu relación sexual de una forma placentera.

3.¿Por qué tengo calores y sofocos?

Muchas mujeres experimentan calores o sofocos en algún momento y no siempre tienen que deberse a la perimenopausia o a la menopausia.  Pueden deberse a otras condiciones como un problema con la tiroides.

4.¿Cuándo debo hacerme mi primera mamografía?

Esta es una de las principales preguntas que toda mujer debe hacer.  Por lo general, se recomienda que las mujeres se hagan una mamografía cada año empezando entre los 40 y los 45 años y cada dos después de los 50. Pero si en tu familia ha habido antecedentes de cáncer del seno (cáncer de mama), es recomendable que empieces antes a chequearte o con más frecuencia.  Cada caso es diferente. Sigue las recomendaciones de tu ginecólogo(a).

5.¿Es normal tener flujo vaginal?

Por supuesto que sí.  El flujo vaginal arrastra hacia afuera las células que van muriendo en las paredes de la vagina y es la forma natural del cuerpo de mantenerla limpia y saludable.  Cuando es normal es de color claro o blancuzco y no tiene olor.  Si aumenta de intensidad, cambia de color, tiene mal olor o sale sanguinolento, consulta con tu doctor.  Es posible que se trate de una infección, ya sea por hongos, o por bacterias. También puede deberse a una enfermedad transmitida sexualmente. En estos casos, hay tratamientos efectivos, pero debes atenderla lo antes posible.

6.¿Qué es el virus del papiloma humano?

El virus del papiloma humano es el que se ha asociado al cáncer del cuello de la matriz o cáncer cervical (se abrevia VPH o HPV por sus siglas en inglés). También puede ocasionar verrugas en los genitales.  Se transmite de una persona a otra cuando se tienen relaciones sexuales sin protección con una persona infectada.  Muchas personas tienen el virus y no tienen cáncer cervical, pero muchas otras sí. Se considera que cada año 11,000 mujeres en los Estados Unidos reciben un diagnóstico de cáncer en el cuello del útero (o cérvix)  y que 4,000 mueren cada año de esa enfermedad sólo en este país. De acuerdo al Centro Nacional de Epidemiología (INE) en el 2002 el cuello de la matriz era la segunda causa de muerte por cáncer en el mundo en las mujeres con 450,000 nuevos diagnósticos cada año en el mundo. Y 93% de las mujeres que lo padecen estaban infectadas por el virus del papiloma humano (abreviado VPH en español. Si tienes una hija entre los 13 y los 26 años de edad, es una buena candidata para que se vacune contra el virus como recomienda el CDC (Centro de Control de Enfermedades).  Pídele al doctor que te de más información sobre la vacuna contra el VPH y sus ventajas.

7.Llevo un año y medio tratando de concebir sin éxito. ¿Qué puedo hacer?

Hay muchas razones por las que la pareja no puede concebir, y no siempre es a causa de la mujer. Será necesario empezar una serie de pruebas de fertilidad, tanto tuyas como de tu esposo. Quizás sea solamente cuestión de tiempo, o quizá sea algún otro problema físico. Pero lo más acertado es consultar cuanto antes a un especialista en fertilidad.

¿HAY DIVERSOS TIPOS DE VAGINAS?

“Cada ser humano es único.” Es una frase habitual en la que su significado  podría extenderse al campo sexual, ya que existen diferentes tipos de vaginas. Situación, que más allá de la precaución, puede hacer que una mujer sea vulnerable más que otra a las infecciones de transmisión sexual.

1. Himen complaciente. En éste tienen una formación que asemeja a la de una estrella, a través del cual el miembro masculino puede entrar y salir, y este himen aparece como intacto.

2. Las vaginas pueden ser largas o cortas, hablando del diámetro de profundidad.

3. Diferente tono muscular. Dependiendo si la persona ha hecho ejercicios  o si ha tenido una vida plena haciendo ejercicios de contracción.

4. La edad. También marca diferencias en la vagina, desde las características de lubricación o atrofia.

5. Trayecto de la vagina. El cuello de la matriz puede estar lateralizado a la izquierda o derecha.

6. Propenso a infecciones. Los cuellos que están escondidos hacia la vagina son los que menos probabilidades tienen de desarrollar infecciones vaginales, no así las que tienen vaginas cortas y centrales, poeque al ser corta hay un mayor descubrimiento del cérvix, lo que genera mayor propensión a enfermedades.

Es muy  difícil que a través de la autoexploración una mujer se dé cuenta de las características especiales de su vagina.  Sin embargo, la ginecóloga comentó que lo más importante no son las características anatómicas, ya que estás no influye en el placer, sino reconocer que es un área en la que las mujeres son distintas y que deben dejar a un lado el sueño de la “vagina ideal”.

¿QUÉ ES LA VAGINITIS ATRÓFICA?

Entre los síntomas más comunes de la vaginitis atrófica se encuentran:

-Sequedad vaginal.
-Ardor vaginal.
-Picazón vaginal.
-Flujo vaginal ligero.
-Dolor durante las relaciones sexuales.
-Disminución en la lubricación durante las relaciones sexuales.
-Sangrado ligero después de tener relaciones sexuales.
-Ardor al orinar.
-Incontinencia urinaria.

Por todo eso, se considera que la atrofia vaginal es la causa principal del dolor durante las relaciones sexuales (dispareunia) y de las cistitis (infecciones de la orina, infecciones de la vejiga) recurrentes en las mujeres luego de la menopausia, así como de la disfunción sexual, ya que el dolor hace que la mujer muchas veces prefiera evitar las relaciones sexuales, lo que puede resultar en problemas de deseo, de trastornos de excitación y falta de orgasmo.
La vaginitis atrófica también puede ocurrirles a las mujeres más jóvenes que hayan tenido una cirugía para extirparles los ovarios y algunas sufren de atrofia vaginal inmediatamente después del parto o mientras están amamantando, ya que los niveles de estrógeno están más bajos en estos momentos.
Lo bueno es que existen diferentes tratamientos que mejoran esta situación. A veces, el uso de cremas y geles lubricantes y/o hidratantes es suficiente para evitar las molestias. A veces, si no hay contraindicaciones, tu médico podría recomendarte el uso de estrógenos vaginales (en crema, en tabletas) para usar dos veces a la semana, por ejemplo, entre otros tratamientos.  Sin embargo, es importante que antes de medicarte tú misma consultes con un especialista para que pueda indicarte si tu problema es causado por la disminución en los niveles de estrógeno o se debe a otro motivo, como una infección, un irritante o algún medicamento que estés usando.
Recuerda que la atrofia vaginal es una condición que tiene tratamiento y puede ser controlada y/o evitada. Anímate a hablar del tema y no dejes de buscar ayuda tan pronto empieces a sentir los primeros síntomas, pues tu sexualidad no tiene porqué disminuir después de la menopausia. Al contrario, hay mujeres que se relajan y la pasan mejor cuando ya no tienen el temor de quedar embarazadas.

LA POCA FIABILIDAD DEL COITUS INTERRUPTUS

Entre los métodos anticonceptivos menos eficaces se encuentra el llamado coito interrumpido. Sin embargo, según un estudio, una de cada tres mujeres jóvenes lo utiliza para evitar el embarazo. Y tú, ¿cuál método prefieres? Descubre más detalle sobre esta encuesta y cómo puedes tener relaciones sexuales seguras y saludables.

Tener un hijo es una de las cosas más maravillosas que pueden pasarle a una pareja. Sin embargo, la llegada de un bebé les cambia la vida a los dos por completo, por eso es importante que puedan elegir cuándo y cómo desean hacerlo. Actualmente existen distintos métodos de control de la natalidad o métodos anticonceptivos que pueden ayudarlos a evitar el embarazo y planificar la maternidad.

Entre los menos eficaces para evitar el embarazo se encuentra el denominado método del coito interrumpido o “marcha atrás”, que consiste en que el varón eyacule fuera de la vagina.  Sin embargo, muchas jóvenes y adolescentes deciden usar este antiguo método. Específicamente, un tercio de las mujeres jóvenes norteamericanas lo elige, según un estudio que se publicó en la revista Obstetrics & Gynecology.

Para llegar a estos resultados, unos investigadores del Centro Médico de la Universidad Duke, en Carolina del Norte, analizaron los datos de una encuesta nacional de mujeres en los Estados Unidos, del 2006 al 2008, considerando en particular a 2,220 participantes que tenían entre 15 y 24 años de edad.

Así encontraron que el 31 por ciento de las mujeres habían usado el coito interrumpido como forma de anticoncepción, al menos una vez. Entre ellas, el 21 por ciento quedó embarazada sin desearlo y el 7.5 por ciento mostró más posibilidades de haber utilizado anticoncepción de emergencia.

Los motivos que llevan a esta elección pueden ser muy variados. Y si por alguna razón estás pensando en usar el método del coito interrumpido (u otro método natural), tu también debes tener en cuenta que hay ciertos cuidados que debes tener muy en cuenta, o tus posibilidades de que el método falle son más elevadas aún.

En estos casos, es preferible tener una pareja estable con quien puedas hablar abiertamente sobre el tema, que ambos se comprendan en el sexo, que el varón reconozca cuándo es el momento de “retirarse” y que tú también conozca bien tu período menstrual.

Se estima que 27 de cada 100 mujeres que usan esta alternativa quedan embarazadas. Si no quieres tener ese riesgo, recuerda que existen otros métodos anticonceptivos más eficaces, cada uno con sus ventajas y desventajas, entre los que puedes elegir de acuerdo al que te parezca más apropiado para ti. Los más conocidos son:

-Píldoras (pastillas) anticonceptivas.

-Parches, inyecciones e implantes anticonceptivos.

-Anillo vaginal.

-Dispositivo Intrauterino Hormonal (DIU).

-Espermicidas.

-Condones, que no sólo ayudan a prevenir el embarazo sino también las -llamadas. Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS) o enfermedades venéreas.

Por cierto, este es otro dato muy importante que debes tener en cuenta. Pues el método del coito interrumpido no te protege de las ETS, que a veces pueden poner en riesgo tu vida, como ocurre con el VIH/Sida y la hepatitis, por nombrar sólo algunas. Así es que, si además de evitar un embarazo, deseas proteger tu salud y tu futuro, no dejes de usar el condón, que por el momento es el método más apropiado para disminuir el riesgo de contagio de las ETS.

Aprende a elegir, conservar y usar el condón adecuadamente, lleva uno contigo siempre (y esto también va para las mujeres) para que estén preparados en todo momento y no se expongan, en caso de que la posibilidad de tener sexo no haya sido planificada. En efecto, esta es una de las situaciones que suelen llevar a los descuidos y a elegir métodos como el coito interrumpido.

En conclusión: el sexo es una de las actividades más placenteras y saludables para los hombres y para las mujeres y el embarazo puede ser un regalo de la vida cuando es planificado, pero no ocurre lo mismo cuando no es deseado, o peor aún, cuando se trata de la transmisión ( el contagio) de alguna enfermedad. Por eso, infórmate y cuídate para que tengas relaciones sexuales responsables, seguras y saludables.

¿QUÉ ES LA DISPAREUNIA?

La dispareunia, también llamada coitalgia, es la demonicación que se da al dolor que se produce en el transcurso del coito, lo que se produce con mayor frecuencia en las mujeres que en los hombres. Además del dolor también se puede ampliar la sintomatología a la sensación de escozor, ardor o picor.

En los varones puede producirse en el momento de la eyaculación y afectar a la parte externa del aparto genital (glande, prepucio o escroto) o la interna, implicando también al sistema urinario (testículos, próstata, uretra o vejiga). En el caso de la mujer las molestias pueden afectar a la parte interna de la vagina o la zona pélvica o el abdomen.

Las causas de la dispareunia son múltiples y hay claras diferencias en función del sexo:

-Hombres: la causa principal es una infección que puede afectar a la uretra, la próstata, la vejiga o las vesículas seminales, aunque también puede deberse a una fimosis, una curvatura anormal del pene o haber entrado en contacto con cremas espermicidas.

  

-Mujeres: muy a menudo se asocia al vaginismo, aunque también puede producirse durante el puerperio en caso de que se haya realizado una episiotomía. También enfermedades pélvicas como la endometriosis, la enfermedad inflamatoria pélvica, la anovulación o la hiperprolactinemia, entre otras muchas. Otras causas son las infecciones urogenitales o el uso  de jabón para el lavado vaginal o el contacto con agentes espermicidas.

   

Sin embargo, no hay que olvidar las causas psicológicas: la falta de excitación durante la penetración, especialmente cuando ésta se produce sin preparación (prolegómenos), haber recibido una mala educación sexual, tener problemas de ansiedad o emocionales o haber vivido experiencias traumáticas.

La principal recomendación en caso de sufrir dispareunia es consultar con un médico si las causas son físicas o con un psicólogo o sexólogo si deben a problemas emocionales o psicológicos. Ellos valorarán la situación y decidirán cuál es el tratamiento más adecuado en función del origen del problema.

También es importante el modo de afrontar la relación sexual:   

-Tomarse el tiempo para los juegos preliminares que permitan alcanzar el estado de excitación y lograr una adecuada lubricación que facilite la penetración.

-Algunas posiciones sexuales son más favorables a la hora de controlar la penetración, como que la mujer se sitúe encima del hombre o que éste realice el coito desde atrás o lateralmente.

-Evitar la la penetración profunda.

-Utilizar lubricantes, especialmente si la mujer sufre sequedad vaginal.

-Que la mujer aprenda a contraer y dilatar a voluntad los músculos vaginales y del suelo pélvico.

LA SEQUEDAD VAGINAL

La falta de lubricación vaginal provoca dolor e insatisfacción en la mujer durante la relación sexual.

Este hecho puede llevarla a eludir los momentos de intimidad con la pareja para evitar el dolor. Las causas pueden ser variadas y por lo tanto también lo son los tratamientos para solucionarla.

Desde un punto de vista fisiológico, la lubricación femenina, en el proceso de excitación, es similar al proceso de erección en el hombre y lo que hace es abrir las arterias de la zona genial al aumentar el torrente sanguíneo. La falta de lubricación, por lo tanto, genera dificultades en la sexualidad ya que la excitación no se llevó a cabo completamente.

Naturalmente algunas mujeres sufren más falta de lubricación que otras. Esto puede ser a causa de algún desajuste hormonal o alguna enfermedad como vaginitis. Si la sequedad no se debe a ninguno de estos motivos no hay que preocuparse.

El estrógeno es un componente imprescindible en este proceso, la ausencia del mismo provoca falta de lubricación. Con el paso de los años, el estrógeno va disminuyendo hasta desaparecer completamente al alcanzar la menopausia. Esta situación puede ser mejorada con una terapia de reemplazo hormonal.

El estrógeno también varía de acuerdo al ciclo menstrual. Esto hace que a lo largo de los distintos períodos pueda haber falta de lubricación o cambios en la viscosidad en la misma, simplemente se debe al momento del período del mes de la mujer.

El estrés también puede causar falta de lubricación, así como otros trastornos. La respuesta sexual es una de las primeras cosas que se ve afectada por el estrés en el trabajo, dificultades en la pareja o cualquier otra situación.

Asimismo, algunos tipos de medicamentos y drogas, como los antidepresivos, provocan la falta de lubricación en la mujer. El alcohol, tabaco y marihuana también son conocidos inhibidores de la correcta lubricación en la mujer. Algunas píldoras anticonceptivas también provocan distorsiones para la correcta lubricación.

Algunos microorganismos infecciosos como la cándida, clamidia o estreptococos también provocan falta de lubricación vaginal.

Dependiendo de la causa de la falta de lubricación vaginal, será el tratamiento que se deberá seguir para solucionarlo. Algunos períodos de sequedad ocasionales se encuentran dentro de lo normal y de hecho estas etapas se irán haciendo más frecuentes a medida que la mujer se va haciendo mayor. En caso de que la falta de lubricación se prolongue, lo ideal es visitar al ginecólogo para que pueda chequear la causa de esa situación e indicar el tratamiento a seguir.

La falta de lubricación se puede solucionar generalmente alargando el período preliminar de la relación sexual antes de la penetración, de esta manera se logra alcanzar la excitación y la lubricación que previene el dolor.

La relajación es fundamental para combatir la falta de lubricación. El estrés y los nervios son enemigos de la sequedad vaginal. Para ayudar a ello se puede usar baños relajantes, escuchar música o simplemente una charla con la pareja.

La ingesta de muchos líquidos ayuda también a prevenir la falta de lubricación. Así como también es recomendable mantener una correcta higiene genital. Además de estos tratamientos, existen distintos tipos de lubricantes vaginales que se pueden usar para evitar dolores y molestias en la penetración.

CONOCER EL CLÍTORIS

En la anatomía femenina el clítoris ocupa un lugar especial; es una zona erógena por excelencia ya

que es un punto de intensa sensibilidad capaz de ofrecerle a la mujer el placer sexual más intenso: el orgasmo. Sin embargo, ¿qué tan bien conoces esta parte del cuerpo femenino? 

1.Momento de redefinirlo. Kleitoris es una palabra griega que significa  "pequeño monte". Sin embargo, la uróloga australiana, Helen O'Connell, reveló que la forma del clítoris se parece más a la de una montaña, que a la de una colina. De acuerdo con la experta la pared vaginal es, de hecho, el clítoris.

2.Su objetivo es la satisfacción sexual. El clítoris es el único órgano cuya única función es proporcionar estímulos para lograr placer. Es la zona del cuerpo con mayores terminaciones nerviosas; aproximadamente ocho mil.

3.Es el equivalente del pene.  La estructura del clítoris es muy similar a la del pene: tiene un glande, un prepucio y un cuerpo, pero es más pequeño, aunque su tamaño varían de mujer a mujer. 

4.¿Tienes erecciones?  La respuesta clitorídea a los estímulos durante la fase de excitación es la tumefacción (aumento evidente en su volumen). Esto último se ha confundido con la erección del pene y ha sido mal llamada “erección del clítoris”.

5.Dónde está. El 90% de su tamaño se sitúa escondido en el interior del cuerpo. Para empezar, tiene un tronco que mide entre 25 y 35 milímetros y entre 3 y 5 mm de anchura. De ahí parten sus raíces que se extienden bajo el hueso del pubis, pasan por cada lado de la vulva y terminan prácticamente al otro lado de los labios

6.Básico para llegar al placer. El 90% de las mujeres necesita estimulación clitoridiana para que se produzca el orgasmo.

CAUSAS DE LA SEQUEDAD VAGINAL

La sequedad vaginal es un problema común que padecen las mujeres durante varias etapas de su vida. Las causas más frecuentes son los cambios hormonales, la ingesta de medicamentos que reducen el deseo sexual y la falta de juego previo antes de la penetración. Si sufres de este problema, acude a tu ginecólogo. Él te ofrecerá el tratamiento más adecuado.

La sequedad vaginal es un problema común, sobre todo en las mujeres que se encuentran en la etapa del climaterio y la menopausia. Sin embargo, mujeres en sus treinta años de edad también pueden padecer de este problema. Sin embargo, si no se trata puede causar molestias o dolor durante la penetración y, a la larga, una disminución del deseo sexual.

La sequedad vaginal no afecta únicamente tus relaciones de pareja. La lubricación natural de la vagina tiene un pH ligeramente ácido, que permite que la zona genital se mantenga libre de infecciones. Sin esta lubricación natural, estás más expuesta a las bacterias.

La causa más frecuente de la sequedad vaginal son los cambios hormonales. El estrógeno es responsable de la humectación y lubricación vaginal, por lo que un descenso en los niveles de esta hormona producirá sequedad. El descenso de estrógeno está asociado a varios eventos de la vida de la mujer: menopausia, embarazo, parto y lactancia.

El tratamiento más común para la sequedad vaginal causada por cambios hormonales es un lubricante vaginal. Son preferibles los lubricantes de acción prolongada y a base de agua, ya que los productos a base de petróleo pueden favorecer el desarrollo de infecciones. Además, los lubricantes a base de petróleo debilitan y disminuyen la resistencia del látex de los preservativos.

Sin embargo, en el caso de las mujeres en la menopausia la sequedad vaginal también puede ser tratada con una terapia de estrógeno vaginal, con el propósito de reemplazar esta hormona. Puede aplicarse por medio de un aro de estrógeno —que es insertado por tu ginecólogo en su consultorio y tiene efecto durante tres meses—, una tableta o una crema aplicadas en la vagina.

Otra causa frecuente de la sequedad vaginal es la falta de juego previo antes del sexo. Si una mujer no se siente del todo excitada, no estará lista físicamente para mantener una relación sexual. En este contexto, la falta de lubricación indica que la mujer necesita de una mayor estimulación antes de la penetración. Ahora bien, en el caso en que quieras mantener una relación sexual sin mucho juego previo —como cuando tú y tu pareja están dominados por la pasión—, entonces necesitarás usar un lubricante vaginal para evitar molestias durante el coito y así puedas disfrutar el momento.

Hay medicamentos que tienen como efectos secundarios la reducción del 

deseo sexual, lo que produce una falta de lubricación. Los estudios médicos han demostrado que algunos antidepresivos están ligados a la sequedad vaginal, ya que interfieren en el mecanismo fisiológico de respuesta a un estímulo sexual.

La ingesta de algunos antihistamínicos también produce efectos similares, ya que deprimen el sistema nervioso central y tienen un efecto sedante. Sin embargo, una vez suspendido el consumo de estos medicamentos, los efectos secundarios desaparecerán paulatinamente.

¿QUÉ SON LOS EJERCICIOS DE KEGEL?

Los ejercicios pueden realizarse en cualquier momento y lugar. Mucha gente prefiere hacerlos acostado o sentado en una silla. Tras un plazo de 4 a 6 semanas se debe advertir una mejoría, pero en algún caso pueden transcurrir hasta 3 meses para notar cambios. Cuanto más se practique más eficaces son los ejercicios en los músculos.

Durante la ejecución de los ejercicios no deben sentir molestias ni en el abdomen ni en la espalda: si esto sucede es que se están realizando de forma incorrecta. Hay quien contiene la respiración o aprieta el tórax mientras contrae los músculos del piso pélvico; esto no es recomendable, lo correcto es que se relaje y se concentre en en los músculos del piso pélvico.

Se debe tener especial cuidado con estos ejercicios pues el hacerlos mal puede provocar el efecto contrario consiguiendo una fatiga de los músculos del suelo pélvico. Es muy importante acudir a un fisioterapeuta para aprender a hacer correctamente los ejercicios.

-Vaciar la vejiga.

-Contraer los músculos de la vagina durante tres segundos y relajar. Repetir 10 veces.

-Contraer y relajar lo más rápido que se pueda. Repetir 25 veces.

Imaginar que se sujeta algo con la vagina, mantener esta posición durante 3 segundos y relajar. Repetir 10 veces.

-Imaginar que se lanza un objeto con la vagina, mantener la posición durante 3 segundos y relajar. Repetir 10 veces.

-Imaginar que se acaricia un objeto con la vagina como una madre a un niño, mantener la posición durante 3 segundos y relajar. Repetir 10 veces.

-Estos ejercicios hay que realizarlos tres veces al día.

-Tumbarse en el suelo con las rodillas dobladas y las plantas de los pies cara a cara.

-Mantener los músculos del estómago y de la vagina en posición relajada.

-Imaginar las paredes interiores de la vagina e intentar acercarlas contrayendo los músculos (no se deben flexionar los músculos del estómago ni presionar los glúteos. Seguir dos veces más.

-Contraer lentamente contando hasta diez.

-Mantener los músculos contraídos con la vagina cerrada contando hasta veinte.

-Relajar contando hasta diez y volver a empezar.

-El ejercicio debe hacerse durante veinte minutos.

Para saber si están realizándose bien los ejercicios, después de unos cuantos días haciéndolos, se coloca un dedo o dos entre los músculos de la vagina y al contraer se debe notar que la vagina comienza a estrecharse.

Debido a que los músculos vaginales de la mujer no están directamente controlados, hay cierta dificultad para controlarlos y desarrollarlos. La mejor manera para prepararlos para mantener una relación sexual es usándolos. Para ello debe insertarse algo en la vagina para que lo agarre. La primera forma de relajarlos es relajando totalmente el cuerpo. Luego se puede insertar un dedo en la vagina, se debe notar que atraviesa sus músculos y se tocan las paredes vaginales que no son lisas, se componen de muchos pliegues pequeños o arrugas, porque deben poder ajustarse al pasaje de la cabeza de un bebé. Explorar y conocer la propia vagina es conveniente y favorable para la salud sexual de la mujer.

La vagina de una mujer sin experiencia sexual es tensa porque aún no ha aprendido a relajar los músculos, no porque sean fuertes. Si estos músculos no se fortalecen al ser estirados, puede que no desarrolle nunca la capacidad de apretar cosas insertadas. El no fortalecerlos hace que disminuya el roce entre las paredes vaginales y todo lo que se inserte entre ellas, con lo que una penetración vaginal puede no ser tan satisfactoria como podría llegar a ser para los dos miembros de la pareja.

Relajar los músculos vaginales puede ser útil para una mujer cuando una pareja inserte su(s) dedo(s) o su pene o cuando un especialista necesite inspeccionar con sus dedos o una herramienta durante un examen ginecológico. Mantener estos músculos pélvicos fuertes puede aumentar la intensidad del orgasmo.

Los ejercicios de Kegel también pueden ser beneficiosos para el varón, porque son capaces de dotarle de una mayor capacidad para elegir el momento de eyacular,[cita requerida] y su práctica continuada puede ayudar a prevenir e incluso a tratar la eyaculación precoz.

LOS 5 ORGASMOS DE LA MUJER

Las rutinas y los buenos hábitos están bien, pero no si hablamos de sexo. Si te has acostumbrado a

llegar al final siempre de la misma manera, te estás perdiendo mucho placer. Según un estudio reciente publicado en el diario “NeuroQuantology”, las mujeres pueden tener cuatro tipos de orgasmos diferentes: clitoriano, vaginal, mixto y múltiple. Y como dice la sex coach Sylvia de Béjar, “el único secreto para conseguirlos, igual que en el deporte, es entrenamiento”.

1.Orgasmo clitoriano: Para Béjar, el clítoris es “una auténtica perla preciosa diseñada exclusivamente para darnos placer”. Gracias a sus 8.000 terminaciones nerviosas, es el protagonista de la mayoría de los orgasmos femeninos, pero estos serán mucho más placenteros si no te limitas sólo a este punto. Prueba. Sola o en pareja, estimula otras partes del cuerpo y los alrededores del clítoris antes de llegar a éste. Si eres como la mayoría de mujeres, es el camino que te llevará directa al orgasmo. Si eres de las pocas mujeres a las que les cuesta llegar al orgasmo mediante la estimulación de este punto, prueba con un vibrador especial de clítoris.

2.Orgasmo vaginal: Como afirma Helen Kaplan, un referente en la sexología moderna, sólo de un 30% de las mujeres tiene orgasmos por penetración. Y el artífice suele ser el famoso Punto G, una zona eréctil formada por tejido rugoso ubicada en el primer tramo anterior de la vagina. ¿No te resulta fácil o crees que nunca has tenido un orgasmo por penetración? Prueba. Como recomienda Raquel Traba en su libro “Los Placeres de Lola”, lo primero es localizar tu Punto G: “túmbate con un cojín debajo del culete para levantar la zona pélvica e introduce los dos dedos de la “victoria” juntos hasta alcanzar las doce en punto y haz presiones sobre la pared anterior. Estimular esta zona puede producirte una sensación muy placentera o, a veces, ganas de hacer pis. Durante el coito, tu pareja debe intentar rozar lo más posible el Punto G. Como dice Sylvia de Béjar, la postura del misionero es perfecta para conseguirlo. 

3.Orgasmo uterino: Es mucho menos conocido que los otros pero, según Sylvia de Béjar, es increíblemente placentero y sería un quinto tipo orgasmo. Como nos explica esta coach, “cuando una mujer está muy excitada el útero se eleva, dejando accesible la parte posterior de la vagina. “Si tu pareja se pega a ti en ese momento, puedes buscar ese punto en el que sientes un placer máximo y moveros ambos de forma suave para estimularlo”. Prueba. La postura ideal para experimentarlo es aquella en la que tú puedas controlar el movimiento, por ejemplo, encima de él. Psst. Para conseguirlo, ambos tenéis que estar muy excitados. Así que los preliminares deben ser largos. Podéis empezar con un buen masaje mutuo en vuestras zonas erógenas. 

4.Orgasmo mixto: Según los expertos, un orgasmo combinado clitorial y vaginal es el más placentero. Como dice Max Rekarte, educador sexual de La Juguetería , “esto es debido a que se une un mayor número de terminaciones nerviosas y permite que el cuerpo femenino esté preparado para disfrutar de una penetración más profunda”. Prueba. Sentada a horcajadas sobre él podrás controlar la penetración y estimular tu clítoris contra su cuerpo. Psst. Los vibradores para parejas en forma de ‘U’ son perfectos para lograr este estímulo doble y disfrutar de la penetración vaginal al mismo tiempo. Y, por supuesto, no te olvides de alargar los preliminares para conseguir la máxima excitación. 

5.Orgasmo múltiple: Los múltiples orgasmos ocurren uno detrás de otro, no en diferentes momentos de la sesión de sexo. Pueden ser vaginales, clitorianos, mixtos… Para conseguirlos necesitas ser de nuevo estimulada después de tu primer final. Prueba. Puede ayudarte comenzar con unos buenos preliminares, intentar conseguir un orgasmo clitoriano (o el que te resulte más fácil) y pasar a estimular otra zona diferente, jugando también con la intensidad. 

Fuente: www.elle.es

LA LEUCORREA O EL EXCESO DE FLUJO VAGINAL

El exceso de secreción vaginal se denomina técnicamente leucorrea, y es uno de los problemas más frecuentes entre las mujeres. Básicamente, existen dos tipos:

Las debidas a algún problema concreto, (habitualmente infecciones).

Las denominadas fisiológicas, es decir, propias del organismo de la mujer, y que no obedecen a enfermedad alguna. Aún así, esta leucorrea fisiológica puede llegar a ser muy molesta, por lo que numerosas mujeres que la sufren consultan por ello.

La leucorrea fisiológica, a diferencia de la provocada por enfermedad, suele ser de color transparente o blanquecino, sin acompañarse de mal olor, y en algunas ocasiones produce irritación vulvar si la cantidad es excesiva. Suele ser mayor en las fases previas a la menstruación por influencia hormonal.

Las infecciosas suelen ser producidas sobre todo por hongos (cándidas), que viven de forma saprofita con nosotros, pero si hay alguna circunstancia que favorece su crecimiento excesivo (por ejemplo la toma de antibióticos), producen aumento del flujo, que es amarillento y de mal olor, picor y enrojecimiento vaginal y quemazón al orinar.

Otra causa que produce su crecimiento es el exceso de higiene en esa zona, que desequilibra la flora vaginal normal y favorece el crecimiento de las cándidas. Otras infecciones a descartar son las llamadas enfermedades de transmisión sexual, concretamente la gonococia, chalmydias, tricomonas y gardnerella.

Todas ellas son de relativamente fácil diagnóstico mediante la realización de toma de muestras y cultivos, y aunque en algunos casos puede dar un falso negativo, la repetición de estudios acaban por sacarlas a la luz, pero es fundamental que la mujer tenga paciencia y confianza en su ginecólogo, hasta que este de con la solución del problema. Una causa también a tener en cuenta de leucorrea, es el exceso de limpieza genital, que provoca una pérdida de la flora vaginal normal favorece la colonización de microorganismos patógenos. Asimismo, el estrés psíquico puede incrementar estas secreciones.

Para las mujeres que sufren de leucorrea fisiológica, hay una serie de consejos para intentar minimizarla o que sus efectos sean menores:

  

-Realizar la limpieza de su vulva sólo con agua, no usar la ducha vaginal, ya que romperá la barrera natural de protección de la vagina.

-No usar ropa interior ajustada ni sintética, solo de algodón.

-No usar salvaslips a no ser que sea realmente necesario.

-Mantener esa área seca lo más posible, pero sin irritarla al secarla (usar paño suave y secar suavemente y sin frotar).

-También debe evitar el uso de tampones, ya que su asociación con la colonización por estafilococos aureus puede aumentar el riesgo de sufrir un síndrome del shock tóxico.

LA SEQUEDAD VAGINAL

Después del parto, debido a los cambios hormonales y a que la mujer puede tener miedo a la penetración, puede ser necesario y conveniente el uso de lubricantes y geles vaginales. En el caso del uso de lubricantes, se deben tener las siguientes consideraciones: es preferible usar lubricantes de base hídrica o solubles en agua. Los lubricantes que no se disuelven en agua proceden del petróleo: fundamentalmente se trata de la vaselina u otros aceites minerales. Éstos, puesto que no se disuelven en agua, se adhieren a la mucosa vaginal y pueden facilitar el desarrollo de gérmenes y disfrazar las infecciones hasta que estén demasiado avanzadas. Es conveniente que tenga un pH ligeramente ácido, que no supere el 5.0, similar al habitual de la vagina y que le permite la mejor defensa frente a infecciones o desequilibrios en la flora bacteriana vaginal. Es preferible un gel ligero, de fácil aplicación. Hay menor riesgo de posible irritación vaginal cuando el lubricante carece de sustancias que le confieran sabor, olor o color. Mejor si su efecto lubricante es de larga duración, eso facilita la espontaneidad en el encuentro sexual porque no se necesita estar pendiente del momento de su aplicación previa al coito. Por último, permite que el lubricante sea fácil de eliminar con el lavado, cosa que también ocurre cuanto más solubles en agua son. Los geles de isoflavonas actúan como una crema hidratante y suavizante, las cápsulas de aceite de onagra y las vitaminas A y E también mejoran el estado de la piel de todo el cuerpo y las mucosas, con lo que pueden favorece la recuperación del tejido.

¿QUÉ SON LOS MICROBICIDAS?

Los microbicidas son productos que están diseñados para aplicarse en la vagina y/o el recto antes del coito,
Son sustancias que, en forma de geles, óvulos, cremas, etc., podrán aplicarse en la vagina incluso horas antes de una relación sexual para brindar protección a mujeres que no pueden conseguirla mediante la buena voluntad de sus parejas. Pero se supone que, si los microbicidas son capaces de proteger a la mujer durante la relación sexual, también protegerán al hombre.
Los mecanismos de acción serian, al menos, tres: Unos actuarán reforzando los naturales mecanismos de defensa del organismo; otros, en cambio, actuarán inactivando los agentes patógenos, como el VIH y otros agentes causantes de enfermedades de transmisión sexual y por último, otros productos crearán una barrera entre la mucosa vaginal y esos agentes patógenos.
Algunos de los productos en desarrollo presentan la posibilidad de ser usados también como anticonceptivos, previniendo así embarazos no deseados. Otros, en cambio, permitirán la concepción, dando la posibilidad de un embarazo con protección.
A pesar de ser el condón un método de protección para ambos integrantes de la pareja, el hombre sigue siendo el depositario de la responsabilidad y el supuesto derecho de elegir usarlo o no, más allá de las necesidades planteadas por no pocas mujeres. Los microbicidas de uso tópico serán una alternativa valedera para esas mujeres, ya que dependerán mucho más de su decisión e iniciativa.
Mientras estos productos no son definitivamente lanzados al mercado, el preservativo sigue siendo el método de elección para evitar la transmisión sexual del VIH y otras enfermedades de transmisión sexual.

permiten que la mujer los controle, con lo cual las mujeres que corren el riesgo de contraer la infección por el VIH pueden usarlos para protegerse sin el consentimiento de su compañero. Los microbicidas se formulan en forma de espuma, gel, crema, esponjas impregnadas, supositorios y películas

¿QUÉ ES LA ATROFIA VAGINAL?

La atrofia vaginal (vaginitis atrófica) se trata de un adelgazamiento e inflamación de las paredes vaginales debido a una disminución de estrógeno. La atrofia vaginal es más frecuente después de la menopausia, pero también puede desarrollarse durante la lactancia o en cualquier otro momento donde exista disminución de la producción de estrógeno en el cuerpo.
Para muchas mujeres, la atrofia vaginal hace que las relaciones sexuales sean dolorosas – y si la relación sexual duele, su interés en el sexo se desvanecerá de forma natural. Además, la función genital sana está estrechamente relacionada con la función saludable del sistema urinario.

Existen tratamientos simples y eficaces para la atrofia vaginal. La reducción de los niveles de estrógenos da lugar a cambios en el cuerpo, pero no significa que se tenga que vivir con el malestar asociado con la atrofia vaginal.
Los síntomas leves de la atrofia vaginal pueden ser aliviados con el uso de un lubricante o crema hidratante.
Si los síntomas son molestos, sin embargo, el estrógeno ya sea aplicado como tópico (vaginal) o por vía oral es eficaz en el alivio de la sequedad vaginal y el picor, y la mejora de la elasticidad vaginal.
El estrógeno vaginal tiene la ventaja de ser eficaz a dosis más bajas y limita la exposición sistémica de dicha hormona. El estrógeno aplicado en la vagina, sin embargo, aún puede llegar al torrente sanguíneo, pero la cantidad es mínima. El estrógeno vaginal también puede proporcionar alivio de los síntomas de forma más directa.

¿QUÉ SON LAS BOLAS CHINAS?

Las bolas chinas están compuestas por dos bolas de metal que están dentro de otras dos bolas que pueden

ser de diversos materiales (látex, elastomed, siliconas médicas...), texturas, diseño...y están unidas por un cordón. Para introducirlas, primero se echa lubricante en la mitad de la primera bola (al meterla se lubricará la otra media) y se repite la operación con la segunda. Fuera nos quedará un hilito, como si fuera un tampón. Las bolas harán su función cuando nos pongamos en movimiento (no hace falta echarse unos bailes, simplemente con andar notaremos la vibración). La elección de las bolas es algo muy personal, bien por gustos (tipos de materiales, colores, estética, nivel de vibración...), bien por necesidades (si las queréis para problemas de incontinencia, hay algunas con pesos intercambiables), o por las dos cosas.Por lo demás, todas son muy similares y tienen la misma función; las más peculiares son las Lelo Luna, están hechas con silicona médica y tienen varios pesos intercambiables según el estado de vuestra musculatura pubococcígea o las exigencias de ejercicio que tengáis. Así, tenéis tres juegos de bolas en una (por esto también son algo más caras, aunque los ginecólogos las están recomendando bastante)Lo que sí te recomendaría es que no cojás bolas que estén unidas por un hilito "al aire", por dos motivos: por una parte, es más frágil que si va recubierto con el mismo material que las bolas y, por otra, habría que limpiarlas con un líquido antibacteriano, pues es un poco menos higiénico. Por lo demás, basta con lavarlas con agua y un jabón neutro y dejarlas secar al aire.

SOLUCIONES A UNA VAGINA DEMASIADO GRANDE

Algunas mujeres suelen notar que su vagina se ha vuelto grande después de tener un hijo o con el transcurso de los años. Tanto en un caso como en otro, si la vagina no puede "agarrar" el pene la sensación será menos placentera para ambos. Por suerte este problema es de fácil solución si estás dispuesta a hacer unos deberes.
La vagina no se relaja ni altera su tamaño con los partos o la edad. Son los músculos de la entrada, (los que cierran el orificio) los que se relajan y pierden su tonicidad, por ello puedes realizar unos ejercicios que tienen como objetivo tonificar y desarrollar la musculatura de esa zona. El doctor Arnold Kegel desarrolló, allá en los años cincuenta, una gimnasia para los músculos perivaginales, eran una serie de ejercicios destinados a fortalecer la plataforma pélvica, y que son los que se contraen rítmicamente durante el orgasmo.
Lo primero es saber dónde esta este músculo y cómo controlarlo. Para ello introduce un dedo en tu vagina y contrae los músculos como cuando retienes la orina o las heces. Si notas que los músculos aprietan el dedo es que estás en buena forma, si no los notas no te preocupes, sigue las instrucciones del Dr. Kegel y pronto los notarás.
Los ejercicios de Kegel o ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeo son ejercicios de contracción y relajación de la musculatura pélvica, pensados para fortalecer dichos músculos.Reciben este nombre por el Doctor Arnold Kegel, quien desarrolló estos ejercicios para sus pacientes en la década de 1940 como método para control de la incontinencia urinaria.  Se utilizan en el tratamiento y prevención de la incontinencia urinaria o también para facilitar el parto. En el campo sexual son los ejercicios que hay que practicar para obtener buenos resultados a la hora de conseguir mayor placer sexual.

-Solución 1: Aprieta los músculos como si intentases detener la orina, tirándo de ellos hacia arriba. Contráelos y mantenlos así mientras cuentas hasta 5 respirando suavemente.Luego, relájalos durante 5 segundos más, y repite la serie 10 veces. Intenta aumentar progresivamente el tiempo de contracción y relajación. Empieza por 5 segundos en cada caso hasta llegar a los 20 segundos. Cuanto más tiempo consigas mantener la contracción de los músculos, más fortaleceras tu musculatura pélvica.

-Solución 2: Contrae y relaja los músculos tan rápidamente como puedas hasta que te canses o transcurran unos 2 ó 3 minutos. Comienza con 10 repeticiones, cuatro veces al día hasta alcanzar las 50 repeticiones diarias.

-Solución 3: Coloca una o dos almohadas bien duras debajo de tus caderas y haz penetración en la postura del misionero, ello modifica el ángulo de entrada estrechando el orificio, no abras totalmente las piernas. Si tu pareja es bastante hábil, pídele que después de la penetración te abarque son su piernas, cuando más cerrados tengas los músculos, más estrecha será la entrada de la vagina.
También son buenas las posturas en las que la penetración se hace oblicuamente como por ejemplo la penetración por detrás o de lado.
Hay juguetes sexuales como las Bolas chinas que ayudan en la realización de estos ejercicios y en la tonificación de los músculos pubocoxigeos.

¿QUÉ ES LA VULVODINIA?

Es un término médico que define un dolor crónico en la zona vulvar, que carece de explicación aparente, y
El principal problema de la vulvodinia es la dificultad que supone encontrar sus causas y, en consecuencia, hallar la curación adecuada.
En muchos casos, la vulvodinia se considera un dolor de origen psicosomático, reflejo físico de una crisis depresiva o de problemas de conducta o identidad sexual. También, en otros casos, la vulvodinia puede venir provocada por una infección vírica o por una reacción alérgica; el estado de ánimo crispado que provoca la dificultad de su curación, el estrés y la desazón, no harían sino incrementar la virulencia de la inflamación.
El dolor se inicia con un picor y una irritación intensa en la zona vulvar, que a veces se irradia hasta el bajo vientre. El coito suele ser doloroso (dispareunia) y también la inserción de tampones. Cuando el dolor es más intenso, impide actividades más cotidianas como llevar pantalones ajustados o, incluso, andar.
Estos dolores suelen ir acompañados de un prurito vulvar, y en la exploración visual se ven algunos puntos rojos. La zona tiene un aspecto inflamado.
Se han distinguido cuatro clases de vulvodinias:

- vulvodinia vestibular: en las que el dolor se localiza en la entrada de la vagina.
- vulvodinia disestesica: el dolor es producido por la irritación de las terminaciones nerviosas. Las sufren mujeres post-menopausicas.
- vulvovaginitis cíclica: se caracteriza por la pérdida de mucosa vaginal. Estos síntomas aparecen muchas veces relacionados con la menstruación.
- dermatosis vulvar: irritación de la piel vulvar que, en muchas ocasiones, empeora con la aplicación de cremas vaginales.

No existe un tratamiento único ni que sea totalmente eficiente. Para resolver las vulvodinias psicosomáticas, es imprescindible establecer un diálogo con la paciente, para descifrar el problema que subyace detrás de la irrupción del dolor.
Para remitir el dolor, la vulvodinia se ha tratado con sedantes y antihistamínicos, o con la estimulación eléctrica del piso pélvico muscular. Son recomendables también las medidas que favorecen la función renal, como una dieta baja en oxalatos (espinacas, cacao) y beber mucho agua.

que causa muchas molestias a la mujer.

QUÉ ES LA LUBRICACIÓN VAGINAL

Consiste en una exudación de las paredes internas de la vagina, a veces no se percibe porque se queda en el

interior de la vagina. Comienza a los 10 o 30 segundos, después de la estimulación sexual, Hay hombres que buscan el humedecimiento en la entrada de la vagina como signo de excitabilidad por parte de la mujer. Si esto no ocurre, piensan erróneamente que ésta no se da, cuando su ausencia puede deberse a que el tiempo de estimulación ha sido breve, siendo necesaria la inserción de un dedo dentro de la vagina.

DISTINTAS MANERAS DE MASTURBACIÓN

No todos los varones se masturban igual: si es con la mano, hay diferentes formas de frotar el pene. Está quien utiliza toda su mano y aprieta fuerte el miembro y aquel que sólo utiliza el dedo pulgar e índice a modo de anillo. Muchos no recurren a sus manos y se frotan contra el colchón o una almohada, pero en algunos de estos casos donde se evidenció un rechazo a tocarse podíamos ver, a posteriori, cuadros de eyaculación retardada o ausente. También ciertos varones se excitan adicionando un estímulo anal o acariciando partes de su cuerpo, otros disfrutan frotándose con cremas, viendo películas pornográficas o mirando fotos de desnudos. 

En las mujeres hay actos de rozamiento contra la cama, o con las manos entre la cara interna de los muslos, directamente frotando en el clíttoris y labios menores, o en menor proporción introduciendo sus dedos o un objeto en la vagina.