CARTA DE LOS DERECHOS SEXUALES Y REPRODUCTIVOS

1º Derecho a la Vida, la vida de ninguna mujer puede ser puesta en peligro por causa de embarazo o parto.

2º Derecho a la libertad y Seguridad de la Persona, ninguna mujer debe ser objeto de prácticas como la mutilación genital femenina, el embarazo forzado, la esterilización o el aborto forzado.

3º Derecho a la igualdad y a estar libres de todas las formas de discriminación, incluyendo el ámbito de la vida sexual y reproductiva.

4º Derecho a la Privacidad, todos los servicios de salud sexual y reproductiva deben ser confidenciales.

5º Derecho a la Libertad de Pensamiento, en las cuestiones relativas a la sexualidad y la reproducción.

6º Derecho a la Información y a la Educación, incluyendo el acceso a una información completa de los beneficios, riesgos y efectividad de los métodos de planificación familiar.

7º Derecho a optar por contraer matrimonio o no y a formar y planificar una familia, ninguna mujer puede ser obligada a contraer un matrimonio contra su voluntad.

8º Derecho a decidir tener hijos o no tenerlos y cuando tenerlos, garantizando el acceso de las personas a métodos efectivos de anticoncepción.

9º Derecho a la Atención de la Salud y a la Protección de la Salud, que incluye el derecho a a no ser objeto de prácticas tradicionales que sean perjudiciales para la salud.

10º Derecho a los beneficios del Progreso científico, incluyendo las técnicas apropiadas en salud reproductiva.

11º Derecho a la libertad de reunión y asociación, que incluye el derecho a sensibilizar a los Gobiernos para que prioricen la salud y los derechos sexuales y reproductivos.

12º Derecho a no ser objeto de tortura o maltrato, incluyendo los derechos de mujeres, hombres y jóvenes a ser protegidos de la violencia, la explotación sexual y los abusos sexuales.

Esta carta ha sido adoptada por la Federación Internacional de Planificación de la Familia, de la que FPFE es miembro junto con organizaciones de otros 170 países del mundo.

MICROPENE Y MACROPENE

Según los estudios del conocido sexologo Kinsey el tamaño promedio del pene va de 8 a 10 cm fláccido.
Ambos problemas de tamaño del pene estan relacionados con la genética. En el caso del micropene los defectos estan relacionados con falta de testosterona o dishidrotestosterona, síndrome de insensibilidad andrógena.
La macrofalosomía o macropene tambien esta dado por problemas de los cromosomas sexuales. Aunque no suele catalogarse a la macrofalosomía existen casos en que ésta si debe ser tratada, esto se da cuando un hombre adulto (finalizado el periodo de crecimiento) sigue sufriendo un progresivo crecimiento del pene. Este problema puede darse a un desorden de carácter hormonal.

Un pene normal puede medir un poco mas o un poco menos, pero existen patologías respecto al tamaño del pene. Estas son las llamadas “micropene” (penes de menos de 2 cm fláccidos) y la macrofalosomía (penes de tamaño exesivo, llegan hasta los 12 cm flaccidos). Los problemas de tamaño del pene afectan la calidad del sexo.

QUÉ ES LA RETROEYACULACIÓN

La retroeyaculacion es un método donde actúan varios músculos contrayéndose y así evitando la eyaculación, lo que provoca no perder la erección.
Antes de nada dejar claro que la retroeyaculación no es un método fiable de anticoncepción, y queremos dejarlo claro porque es algo que suele llevar a error.
Este tipo de práctica no se puede conseguir de un día para otro, se necesita mucho entrenamiento. Puedes ver a continuación un par de consejos o ejercicios para que pueda empezar con el entrenamiento.
Para empezar con los consejos una práctica muy placentera “masturbarse”.  Para ir entrenando, podéis masturbaros pero antes de eyacular… ¡PARAR!. Debéis conseguirlo 3 o 4 veces…
Un segundo consejo que os damos es ir a un sex-shop y comprar un anillo para el pene, ¿y para qué? te preguntaras. Este anillo se coloca en la base del pene, una vez que consigas una erección el anillo se encargará de cortar la circulación y así provocar que se ensanchen los vasos sanguíneos.  Cuanto más grandes sean estos vasos sanguíneos más sangre entrará cada vez y mayor será tu erección.
Hay mucho dilema de si esta práctica provoca o no efectos secundarios en la salud, pero por lo general no causa ningún tipo de daño, pues el semen sale igualmente simplemente se dirige a la vejiga y se expulsa del cuerpo con la orina. Y si os preguntáis por el orgasmo, deciros que no cambia salvo por el hecho de que no habrá semen.

EL TAMAÑO DE LOS TESTÍCULOS

Los testículos son los órganos reproductores masculinos en forma de huevo que están en el escroto y que producen los espermatozoides y la testosterona, son los responsables de la atracción y deseo sexual.

La mayoría de los hombres el testículo izquierdo es mas grande y cuelga más que en el derecho pero no es ese tamaño el que vamos a hablar hoy. Hoy vamos a hablar del tamaño de los testículos para las relaciones sexuales.
El equipo de investigadores del MIT ha demostrado que comer yogur puede influir en el tamaño y crecimiento de los testículos… observaron que al alimentar a una serie de ratones con yogures, había efectos sobre los testículos de estos, que resultaban ser más grandes de lo habitual…
En principio la dimensión de los testículos relevancia en las relaciones sexuales,  los grandes garantizan una mayor producción de testosterona, hormona implicada en la calidad del semen y la procreación.
De los 40 años en adelante los testículos son menos eficientes  cuando tienen que producir  esperma y hormonas. Esto produce:

-Disminución en el tamaño.
-Disminución de la consistencia de los testículos.
-Baja el nivel de fertilidad.
-Menor numero de eyaculaciones.
-Dificultad para alcanzar la erección
-Mayor tiempo entre una  eyaculación y la siguiente.

EL TAMAÑO DEL PENE POR PAÍSES

Ya hemos hablado en otros post del tamaño del pene, hoy lo vamos a hacer desde el punto a vista geográfico pues al hombre le influye en el tamaño de pene la raza del hombre, su país de origen… Ahora pondremos una lista de los tamaños medios según el país según los últimos estudios realizados:

-El primer premio a los penes mas grandes del mundo se lo lleva el Congo con una media de 17,93cm.
-El segundo premio va a los ecuatorianos con un tamaño medio de 17,59cm.
-El tercero es para los ghaneses con 17,12cm.

Aunque estos 3 son los ganadores les siguen muy de cerca Colombia con 17,03 cm.

En el lado opuesto de la lista encontramos con la media de pene más pequeño del mundo Corea con 9,22cm de media seguido por India con 10.24cm y por Japón con 10,92cm.

LOS MÉTODOS ANTICONCEPTIVOS MASCULINOS

Los hombres tienen menos opciones de anticonceptivos que las mujeres. Incluso la pastilla anticonceptiva para hombres esta bajo pruebas de eficacia y seguridad en los EEUU.
Vamos a indicarte los que hay para que puedas tener control sobre tu paternidad y disfrutar más tranquilamente de tus relaciones sexuales.

-La abstinencia: Con este si que controlamos el tema de la paternidad pero lo que se dice disfrutar de las relaciones sexuales…  pero aun así es un método anticonceptivo 100% efectivo y bueno siempre puede haber juegos sexuales pero sin penetración.

-Los condones: Uno de los más prácticos, además son fáciles de conseguir y económicos. Siempre tenemos que tener en cuenta que protege de los embarazos y de las ETS( enfermedades de transmisión sexual) y un 98% de eficacia. Su eficacia se puede mejorar usándolos combinados con espermicidas.

-Vasectomía: Es un método muy radical, es un método que hay que pensarlo mucho antes de llevarlo a cabo y aunque en ocasiones se puede revertir tienes que tener claro que es un método para el que no quiere tener nunca más hijos. Su efectividad es casi del 100%, “salvo en los 3 primeros meses que recomiendan usar también otro de los métodos”. Este método anticonceptivo no previene de las ETS.

-Coitus interruptus: Consiste en eyacular fuera de la vagina, es uno de los métodos mas antiguos, siempre tener en cuenta que no previene de las ETS y hay que tener mucha experiencia, autocontrol y confianza, no es para adolescentes, ni para hombres que padecen eyaculación precoz, ni para hombres que no saben cuándo retirar el pene.

LA TESTOSTERONA Y EL HOMBRE

¿Que es la testosterona? La testosterona es una hormona producida principalmente en los testículos.  La testosterona ayuda a los hombres a:

    -La densidad ósea.
   - Distribución de la grasa.
   - La fuerza muscular y la masa.
    -La producción de glóbulos rojos.
   - El deseo sexual.
    -La producción de espermatozoides.

¿Que ocurre si tienes los niveles de testosterona bajos?:
 

-Cambios en la función sexual:  Esto puede incluir disminución del deseo sexual, un menor número de erecciones espontáneas(por ejemplo mientras duermes) e incluso puede producir infertilidad.

-Cambios en los patrones de sueño: en ocasiones  tener los niveles de testosterona bajos puede producir insomnio u otros trastornos del sueño.

-Cambios físicos: por ejemplo aumento de la grasa corporal, disminución de la masa muscular y la fuerza, disminución de la densidad ósea. Senos inflamados o sensibles y pérdida del cabello. A veces también hay sofocos y te sientes con menos energía de lo habitual.

-Cambios emocionales:  La testosterona baja puede contribuir a una disminución de la motivación o la confianza en sí mismo. Puede hacer que te sientas triste o deprimido, que tengas cambios de humor muy grandes. También puede hacer que experimentes sofocos y con menos energía de lo habitual.

Durante la adolescencia y la edad adulta temprana  puede haber picos de testosterona, a medida que envejece, su nivel de testosterona disminuye gradualmente (aproximadamente un 1% al año después de superar los 30 años).

LA ANSIEDAD POR DESEMPEÑO SEXUAL

La ansiedad por el desempeño sexual es un cuadro clínico que se caracteriza por el alto nivel de estrés y angustia que produce la inminencia de un encuentro íntimo y que, como consecuencia, genera un bloqueo físico y emocional. Un hombre o una mujer que no padecen ninguna disfunción sexual en determinadas situaciones se ven a sí mismos como dando examen en la intimidad y como si quien les tomara dicho examen fuera la pareja o ellos mismos.
El resultado es, lógicamente, que se cumple el miedo anticipado y aparece una disfunción. Por ejemplo, los hombres pueden tener una falla eréctil o el descontrol eyaculatorio y las mujeres pueden sufrir la falta de excitación o de orgasmo.
Si no se realiza un tratamiento y esta situación se prolonga en el tiempo, puede desembocar en la pérdida del deseo sexual. Tanto el varón como la mujer se preguntarán por qué ha sucedido.
Actualmente vemos esta situación con mayor frecuencia porque muchas personas inician sus encuentros sexuales sin que exista un adecuado conocimiento personal previo. Pero también sucede cuando uno de los miembros de la pareja siente que no está a la altura de su compañero o compañera sexual.
Las personas tienen que saber que la función sexual está expuesta a trastornos durante toda la vida. Por eso, cuando las personas o las parejas realizan un tratamiento sexológico los especialistas les enseñan técnicas y recursos que le servirán para el futuro.
Para el tratamiento existen abordajes que integran los aspectos médicos, psicológicos y sexológicos propiamente dichos. Estos últimos incluyen la información sobre técnicas sexuales y recursos que necesitan poseer, tanto el varón como la mujer.
La mayoría de las veces, las consultas se realizan por separado en algunas sesiones y en otras con la presencia de la pareja. En otros casos, solamente se trata a la persona que plantea la consulta, sin necesidad de convocar a su compañero/a.
Los profesionales están en condiciones de proveer todo el tratamiento que un paciente necesita y de ayudar a cada uno a tener una vida sexual plena.
Esta capacidad a veces depende de la habilidad para saber disfrutar de la vida. Son aspectos que también se trabajan en un tratamiento sexológico porque muchas veces un trastorno sexual es solamente el síntoma visible de una incapacidad encubierta para gozar de la vida. Mientras eso no se modifique, la sexualidad continuará siendo deficitaria.
Una sexualidad plena se genera también con una autovaloración, la valoración del compañero y la integración de los aspectos afectivos y espirituales que permiten compartir con otro una sexualidad formidable.

10 MANERAS PARA QUE EL HOMBRE DURE MÁS EN LA CAMA

El hombre llega al orgasmo en un promedio de entre 5 y 10 minutos hasta terminar mientras tiene sexo, y el 71% de hombres quieren aumentar ese tiempo y mejorar su rendimiento sexual. He aquí un listado de cosas que puedes hacer para aumentar tu propio tiempo:

1.Conoce tu cuerpo: Puedes masturbarte concentrándote en el orgasmo de ella, no en el tuyo. En otras palabras, tómate tu tiempo: trata de alargarlo a 15 minutos. Llega cerca del punto de no retorno, pero no te permitas eyacular hasta que el tiempo se cumpla.

2.Presiónate: Si te estás aproximando al momento final pero aún no quieres terminar, detente y presiona justo debajo de la cabeza del pene, enfocando la presión en la uretra (el conducto que recorre su parte inferior). Esto llevará la sangre fuera del pene y reprimirá momentáneamente la eyaculación.

3.Establece cuándo es inevitable la eyaculación: El proceso de respuesta sexual tiene cuatro fases: excitación, cumbre, orgasmo y resolución. El truco está en reconocer el espectro de sensaciones a través del proceso. Divide tu excitación sexual del 1 al 10 y trata de mantenerte en el 7.

4.Haz "kegel": El "kegel" es un ejercicio que ayuda a tensar los músculos responsables del control eyaculatorio. Familiarízate con él cortando el flujo de orina y luego soltando y deteniéndolo repetidamente. Una vez que reconozcas los músculos, practica los Kegels cada vez que puedas: en tu escritorio, mientras conduces… tensa los músculos, cuenta hasta 10 y suelta.

5.Presiona, no empujes: Presiona el extremo de tu pene contra su clítoris. Juega en la entrada vaginal, donde están las terminaciones nerviosas más sensibles. Cuando tengan coito, enfócate en movimientos pequeños y poco profundos que penetren los primeros 5 a 7 cm de su vagina.

6.Sé caballero: Las damas primero, señores. Pero no estamos hablando de sostener la puerta abierta. Cuando la ayudas a que tenga un orgasmo primero que tú, tú quedas libre de la tensión de tener que complacerla y de la ansiedad psicológica que termina produciendo la eyaculación prematura.

7.Pregunta al doctor por el Prozac: Un estudio reciente mostró que el 73% de los hombres que sufrían de eyaculación prematura se curaron o mejoraron su desempeño luego de tomar 20 mg de Prozac al día por una semana y 40 mg  posteriormente. El Prozac puede ser muy peligroso si su uso no es autorizado y vigilado por un médico.

8.Ve por el segundo round: Minimiza la importancia de una eyaculación rápida con algo de atención adicional a ella, tratando de satisfacerla (sí, eso implica permanecer despierto) y luego vuelve al ring. La mayoría de hombres dura mucho más en el segundo round, y mientras más practiques, más larga será la primera vez.

9.Deja que ella se coloque sobre ti Cuando ella está encima, tu pene está menos estimulado. Pídele que vaya lento: los movimientos de empuje largos y rápidos son peligrosos para la duración de un hombre.

10.Deja de pensar en tu orgasmo: El área del cerebro responsable de provocar el orgasmo se enciende cuando estás tratando de tener uno o de detener uno. Mientras más atención le des, tenderá más a suceder. Enfócate en lo que está pasando en el momento (sus muslos en tu cadera, por decir) y distribuirás el placer por todo tu cuerpo.

¿QUÉ HOMBRES DEL MUNDO PRACTICAN MÁS SEXO?

La encuesta anual realizada por «Men's Health» es una de las más fiables en cuanto a sexo se refiere. En
Los indios, además, a lo largo de su vida tienen relaciones con unas tres personas. Por el contrario, los croatas, disfrutan de unas once durante toda su vida. Estos son también los que más sexo practican al aire libre, al hacerlo con bastante frecuencia en piscinas, parques, campos y coches, más que los hombres de cualquier otra nacionalidad.
Por otro lado, y pese a que pueda sorprender al resto de sus vecinos europeos, los hombres y mujeres británicos son los más «juguetones», en parte debido al éxito de «50 sombras de Grey», que ha batido récords de venta en Gran Bretaña. Estas mujeres también son de las más promiscuas, llegando a tener hasta nueve parejas cada una.
En cuanto a los preliminares, las holandesas son las únicas que se muestran contentas con la gran cantidad de juegos de este tipo que practican. Desde la revista han defendido que el estudio sirve para que todos, conociendo las características del resto de sus vecinos, puedan aprender y conocerse mejor. A los indios les tocará pedir consejo a croatas.

parte porque es la que tiene un campo de estudio más amplio de todas; entrevista a 50.796 personas y lo hace en 30 países. Los resultados mostraron que son los hombres indios los que menos sexo tienen de todos, menos de una vez por semana, lo que los sitúa por debajo de la media del resto de países, según recoge «The Telegraph». La mitad de ellos (el 48 %) cree que su pareja finge regularmente el orgasmo.

POSTURAS SEXUALES PARA FAVORECER LAS CARICIAS

Existen cinco millones de posibilidades de que un roce te produzca placer, la misma cantidad de
terminaciones nerviosas que se encuentran en el órgano más grande del cuerpo humano: la piel. Para descubrirlas existen diversas opciones entre las que se encuentran las posturas sexuales.
De acuerdo a la University College de Londres, la velocidad del goce proporcionado por el contacto corporal no es igual entre hombres y mujeres. En ellas, las caricias desaceleran la presión sanguínea, mientras que en el caso de los varones ésta es casi inalterable.
Dentro de la intimidad, especialmente en el coito, en ocasiones es difícil continuar con las caricias. Para no dejar a un lado este elemento esencial para alcanzar el orgasmo, te proporcionamos 5 posturas sexuales que favorecen las caricias:

1.La posesión. En ésta, las piernas se entrelazan haciendo que la penetración sea más placentera. Acuéstate boca arriba con las piernas abiertas. Sentado tu compañero, deberá penetrarte mientras te toma por los hombros, acción que también lo ayudará a regular sus movimientos.

2.La libélula. Ambos deben estar tendidos al costado en un lugar cómodo. Tú debes darle la espalda a tu compañero, posteriormente flexiona la pierna izquierda sobre su cadera. De esta forma tu compañero te penetrará y regulará los movimientos mientras te acaricia.

3.El molde. Con las piernas juntas y flexionadas, acuéstate mientras tu compañero se coloca atrás de ti. Con suavidad y coordinación él debe penetrarte, mientras tú disfrutas del placer de acariciarlo.

4.El espejo. La mujer se debe acostar de espaldas, boca arriba sobre la cama. Con las piernas levantadas, mientras su compañero sostiene sus rodillas al mismo tiempo que la penetra. Para una penetración profunda y movimiento más rápido el hombre puede apoyarse del brazo que le queda libre. Esta postura permite que se crucen las miradas, generando un vínculo más estrecho, así como una mayor interacción de las manos.

5.Cara a cara. Conocida también como la del “Misionero”, ésta favorece las caricias y el contacto visual. Además de que es muy cómoda para ambos miembros de la pareja.

POR QUÉ LOS HOMBRES SON INFIELES

Diversos estudios señalan que entre un 10% y 20% de hombres y mujeres involucrados en una relación a largo plazo son sexualmente infieles a sus parejas (eso es hasta dos de cada diez personas que conozcas en esa condición). Independientemente del tema de si pueden cambiar los infieles y del por qué eres celoso, existen una serie de razones psicológicas por las que el hombre cae en infidelidad, y las más comunes son:

-Nunca tuvo la intención de ser monógamo, a pesar de haber hecho los votos o de haberse comprometido a hacerlo. No entiende el compromiso de estar sexualmente enfocado en una sola persona y que este es un sacrificio realizado en favor de la relación. Ve la monogamia como algo en lo que debe trabajar más que como algo que debe mantener.

-Se queja de no tener suficiente amor, adoración, aprecio, tiempo, etcétera, de una esposa o una pareja que debe manejar múltiples prioridades como los hijos y el trabajo. Con frecuencia no está consciente de sus propias necesidades emocionales y comienza a salir con prostitutas o comenzar aventuras más que ser asertivo de una manera saludable y tratar de “negociar” lo que necesita y lo que quiere de su esposa.

-Percibe erróneamente la intensidad sexual y romántica del inicio de la relación como amor, sin entender que la atracción inicial en una relación va siendo reemplazada en parejas saludables por un compromiso de largo plazo e intimidad en la relación.

-Tiene un problema de adicción sexual o de relacionamiento que lo hace mantenerse distante de aquellos cercanos a él. Usa el sexo y el romance para llenar su propio vacío emocional.

-Quiere dejar su actual relación pero primero quiere asegurarse de tener a otra persona disponible.

-Es inseguro acerca de su edad (muy joven o muy mayor), su aspecto, sus ingresos, etcétera. Usa la aventura en un intento de probar su propio valor y para asegurarse a sí mismo que es deseable y valioso.

-Está aburrido, con demasiado trabajo o se siente impulsado a tener algo “especial” sólo para él. Se siente excitado por el misterio y la intensidad de una vida sexual o romántica secreta.

-Piensa que mientras nadie lo descubra, no está haciendo daño a nadie.

-Trata de vengarse de su esposa o pareja por un daño percibido o real. Descubre -por ejemplo- un  correo  electrónico entre su esposa y un ex novio de la universidad, así que va donde una  prostituta para “poner las cosas iguales”.

-Ha sufrido algún trauma temprano como abandono emocional, abuso físico o sexual que lo deja sin deseo o incapaz de ser totalmente fiel a una esposa o pareja. Evita la intimidad con su pareja, buscando experiencias anónimas o intensas como una distracción.

-Tiene expectativas irreales sobre lo que su esposa debería ofrecerle, esperando que ella satisfaga cada una de sus necesidades. Cuando su esposa inevitablemente no cumple alguna de esas expectativas, se siente justificado en buscar atención en otra parte.

-Considera poco importante su saludable necesidad de mantener amistades sólidas y de apoyo con otros hombres, buscando llenar sus vacíos emocionales a través de aventuras sexuales.

-Es caprichoso e inmaduro, lo que no le permite comprender los efectos que sus actos tendrán en un ser querido.

EL SEXO RÁPIDO

Cuando tu jornada de trabajo dura casi doce horas, tienes niños, cocinas mientras pones lavadoras, buscas

tiempo debajo de las piedras para ir al gym y terminas el día agotada, o el sexo es exprés o tienes que prescindir de él. Aquí tienes algunas claves para aliarte con las prisas y ¡disfrutarlo!.

Más vale que no haya siempre fuegos artificiales a que no haya sexo. Cuando no tienes tiempo para poner música suave, encender velas o disfrutar de unos largos preliminares puede que no siempre sea espectacular, pero al menos mantiene el contacto físico entre vosotros y vuestra libido al día. Así que, aunque te pille entrando por la puerta y con la compra en la mano, ¡di que sí! Con la práctica y los consejos que te damos te será más fácil disfrutar de las relaciones rápidas y conseguir ‘orgasmos exprés’.